Retrouver la sérénité
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Respirer
La condition naturelle du corps humain est d’être en bonne santé.
Cela passe d’abord par une chose très simple et essentielle qui nous accompagne du début à la fin de notre vie :
La respiration
La respiration, si nous la pratiquons en présence, permet à notre corps :
- de sécréter des millions d’endorphines, les hormones du bien-être,
- de faire le plein d’énergie,
- de recharger la batterie des reins,
- de rester en bonne santé,
- de retrouver le bien-être intérieur,
- de réduire le stress et l’anxiété,
- d’assouplir le diaphragme,
- de libérer les émotions,
- de calmer le mental,
- d’acquérir progressivement une respiration profonde,
- d’utiliser toute notre capacité pulmonaire,
- de faire travailler la base des poumons et faire ressortir les toxines,
- de masser nos organes internes,
- d’améliorer la digestion, le transit, l’élimination,
- d’améliorer la circulation sanguine et de la lymphe,
- d’améliorer le système immunitaire,
- d’améliorer la circulation d’énergie,
- de s’auto-réguler,
- de se maintenir en équilibre,
- de s’harmoniser,
- d’être présent à soi, ici et maintenant,
- de créer de l’espace en soi,
- de développer son intuition,
- de s’ouvrir à la conscience,
- etc…
Selon la médecine traditionnelle chinoise, pour activer cette capacité du corps à rester en bonne santé, il suffirait de 200 à 300 respirations profondes par jour sur nos 15.000 respirations quotidiennes.
Je vous invite à pratiquer un exercice simple (Onglet Exercice pratique) qui vous permettra en 5 min d’en effectuer déjà 25.
Petit à petit, vous vous réapproprierez cette respiration qui vous est naturelle à la naissance et pendant le sommeil, quand le lâcher-prise est total.
Petit à petit, les bienfaits se faisant sentir, vous l’inscrirez de plus en plus souvent dans votre quotidien.
Petit à petit, vous vous surprendrez à être présent à ce que vous êtes, à ce que vous faites, dans l’ici et maintenant, observant l’agitation environnante pour mieux y participer.
Car tout est là. Tout en soi !
C’est un chemin qui se fait, progressivement, un pas à la fois, qui n’a pas de fin.
C’est un chemin que je suis et j’ai envie de partager cette approche avec vous à travers cet exercice et mes cours de Qi Gong.
Cette pratique régulière vous permettra de retrouver énergie, santé et sérénité.