Cours de Qi GONG
Gymnastique douce de santé
Une heure de détente énergisante !

« Pour entreprendre quoi que ce soit dans l’existence,
il faut d’abord en avoir l’énergie »
Kouan Tseu

Par rapport à un cours de gymnastique classique, le Qi Gong apparaît comme un véritable art de vivre. Il vise à se réapproprier sa force intérieure et son axe, la stabilité, la capacité du corps à s’ auto-réguler et à développer tout son potentiel d’auto-guérison.

Il est axé sur la prise de conscience de sa respiration et de l’énergie qui circule dans le corps.

Une autre dimension propre à cette pratique est de prendre conscience de notre connexion  à notre environnement, à la terre et au ciel des pieds à la tête. Tel un arbre, nous nous nourrissons de la terre, de lumière, de l’énergie de vie qui nous entoure.

Il n’y a aucune recherche de performance sportive dans ce contexte mais une véritable écoute bienveillante du corps dans le respect de ses limites.
Chaque participant connaît les siennes et est invité à pratiquer uniquement les exercices qui lui sont appropriés.

COURS :

La pratique s’effectue debout et ne nécessite aucun matériel.
Tenue décontractée et chaussures souples.
Prévoir un gilet que vous pouvez enlever et remettre au besoin.
Pensez à prendre une gourde, il arrive que certains mouvements provoquent des quintes de toux.

• Le lundi de 19h à 20h15
  14  personnes max
  A l’École communale de Lens
  Rue du Thy, 3  à  7870 Lens
  Belgique

  

  
  
• Le jeudi de 19h30 à 20h45
  10  personnes max
  Au Dojo du Saule
  Rue du Moulin 40A  à  7940 Brugelette
  Belgique

  

Arriver 5 min à l’avance, le cours commence à l’heure.

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Tarif et inscription :

Cours accessibles au début de chaque trimestre (mi-septembre, début janvier et fin mars) s’il reste des places disponibles, contactez-moi au préalable au 0477/79.52.53 ou via la page de contact.

Le 1er cours à l’essai est compris dans l’abonnement du trimestre si vous vous engagez.
S’il ne correspond pas à vos attentes, vous ne payez rien.

Coût du trimestre comprenant 10 cours : 75 € / 65€ prix réduit – payable en début de trimestre en espèces ou par virement. A titre indicatif, coût variable en fonction du nombre de cours sur le trimestre. Le cours revient à 7,5€ – 6,5€ prix réduit.

Les cours manqués ne sont pas remboursés.

Compte bancaire :  BE42 3771 1378 2754

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Calendriers :

Il n’y a pas de cours pendant les congés scolaires, ni les jours fériés.

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Respirer, se centrer, s’axer, se connecter à la terre et au ciel, être dans l’ici et maintenant, laisser circuler le Qi, l’énergie vitale en soi, dont le siège se trouve dans le Dan Tian, sous le nombril, à la source de la respiration abdominale.

« Vous tenant seul, sans changement, vous découvrirez que toute chose vient vers vous et que l’énergie du cosmos jamais ne s’épuise »
Lao Tseu

Déroulement de la séance :

Le cours de Qi Gong dure 1h15.

Le cours débute par un échauffement qui comporte souvent des postures statiques et se poursuit par l’apprentissage d’une forme particulière de Qi Gong qui change à chaque trimestre.

Qi Gong enseignés :

• Dao Yin Yang Sheng Gong de Maître Zhang Guang De :
  Séries de Qi Gong pour préserver la santé :
  • Dao Yin général : Préserver la santé
  • Dao Yin des poumons/gros intestin : Nourrir le poumon et renforcer le Qi.
  • Dao Yin des reins/vessie : Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle.
  • Dao Yin du foie/vésicule biliaire : Détendre le foie et stimuler la vésicule biliaire.
  • Dao Yin du cœur/intestin grêle : Apaiser le cœur et calmer le sang.
  • Dao Yin de la rate/estomac : Harmoniser l’estomac et renforcer la rate.

• Shi er fa
• Les 49 mouvements
• Échauffement du professeur Hu Xiao Fei
• Le Qi gong de la sagesse : Zhi Neng Qi Gong
• Les 8 pièces de brocart : Ba Duan Jin
• Les 5 animaux : Wu Qin Xi
• La Grande Danse : Da Wu
• Le Qi Gong des 6 sons : Liu Zi Jue
• Le Qi Gong pour retrouver le printemps : Hui Chun Gong
• Les 24 exercices taoïstes

Pour qui ?

Le Qi Gong conviendra parfaitement aux personnes qui veulent :

• bouger en douceur,
• connecter leur paix intérieur,
• prendre soin d’elles sans forcer le corps,
• améliorer leur santé,
• renforcer leur système immunitaire,
• respirer en conscience,
• assouplir leurs articulations,
• trouver l’équilibre,
• se détendre,
• activer leur énergie interne,
• harmoniser leurs différents centres énergétiques,
• s’enraciner,
• se connecter à elles-mêmes,
• se remettre en mouvement,
• apaiser le mental,
• lâcher prise,
• être présent, ici et maintenant,
• retrouver leur axe,
• être à l’écoute du corps,
• retrouver leur puissance d’agir,
• harmoniser le corps et l’esprit,
• sourire à la vie et à son corps,
• passer un bon moment,
• …

Photos de Manu Thibaut avec son aimable autorisation. Merci Manu !