Cours de Qi GONG
gymnastique douce de santé
Une heure de détente énergisante !
« Pour entreprendre quoi que ce soit dans l’existence,
il faut d’abord en avoir l’énergie »
Kouan Tseu
Par rapport à un cours de gymnastique classique, le Qi Gong apparaît comme un véritable art de vivre. Il vise à se réapproprier sa force intérieure et son axe, la stabilité, la capacité du corps à s’ auto-réguler et à développer tout son potentiel d’auto-guérison.
Il est axé sur la prise de conscience de sa respiration et de l’énergie qui circule dans le corps.
Une autre dimension propre à cette pratique est de prendre conscience de notre connexion à notre environnement, à la terre et au ciel des pieds à la tête. Tel un arbre, nous nous nourrissons de la terre, de lumière, de l’énergie de vie qui nous entoure.
Il n’y a aucune recherche de performance sportive dans ce contexte mais une véritable écoute bienveillante du corps dans le respect de ses limites.
Chaque participant connaît les siennes et est invité à pratiquer uniquement les exercices qui lui sont appropriés.
COURS :
- Le lundi de 19h à 20h15
12 personnes max
A l’École communale de Lens
Rue du Thy, 3 à 7870 Lens
Belgique
- Le jeudi de 19h30 à 20h45
10 personnes max
Au Dojo du Saule
Rue du Moulin 40B à 7940 Brugelette
Belgique
Arriver 5 min à l’avance, le cours commence à l’heure.
Tenue décontractée et chaussures souples.
Tarif et inscription :
Cours accessibles au début de chaque trimestre (mi-septembre, début janvier et fin mars) s’il reste des places disponibles, contactez-moi au préalable au 0477/79.52.53 ou via la page de contact.
Le 1er cours à l’essai est compris dans l’abonnement du trimestre si vous vous engagez.
S’il ne correspond pas à vos attentes, vous ne payez rien.
Coût du trimestre comprenant 10 cours : 75 € / 65€ prix réduit – payable en début de trimestre en espèces ou par virement. A titre indicatif, coût variable en fonction du nombre de cours sur le trimestre. Le cours revient à 7,5€ – 6,5€ prix réduit.
Les cours où vous êtes absents ne sont pas remboursés.
Compte bancaire : BE42 3771 1378 2754
Calendriers :
Respirer, se centrer, s’axer, se connecter à la terre et au ciel, être dans l’ici et maintenant, laisser circuler le Qi, l’énergie vitale en soi, dont le siège se trouve dans le Dan Tian, sous le nombril, à la source de la respiration abdominale.
« Vous tenant seul, sans changement, vous découvrirez que toute chose vient vers vous et que l’énergie du cosmos jamais ne s’épuise »
Lao Tseu
Déroulement de la séance :
Le cours de Qi Gong dure 1h15.
Le cours débute par un échauffement de 30 min et puis par l’apprentissage d’une forme de Qi Gong différents chaque année.
Qi Gong enseignés :
- Dao Yin Yang Sheng Gong de Maître Zhang Guang De :
Séries de Qi Gong pour préserver la santé :
Dao Yin général : Préserver la santé
Dao Yin des poumons/gros intestin : Nourrir le poumon et renforcer le Qi.
Dao Yin des reins/vessie : Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle.
Dao Yin du foie/vésicule biliaire : Détendre le foie et stimuler la vésicule biliaire.
Dao Yin du cœur/intestin grêle : Apaiser le cœur et calmer le sang.
Dao Yin de la rate/estomac : Harmoniser l’estomac et renforcer la rate. - Shi er fa
- Les 49 mouvements
- Échauffement du professeur Hu Xiao Fei
- Zhi Neng Qi Gong
- Ba Duan Jin : Les pièces de brocart
- Les 5 animaux
- La Grande Danse : Da Wu
- Le Qi Gong des 6 sons
- Les 24 exercices taoïstes
Pour qui ?
Le Qi Gong conviendra parfaitement aux personnes qui veulent :
- bouger en douceur,
- connecter leur paix intérieur,
- prendre soin d’elles sans forcer le corps,
- améliorer leur santé,
- renforcer leur système immunitaire,
- respirer en conscience,
- assouplir leurs articulations,
- trouver l’équilibre,
- se détendre,
- activer leur énergie interne,
- harmoniser leurs différents centres énergétiques,
- s’enraciner,
- se connecter à elles-mêmes,
- se remettre en mouvement,
- apaiser le mental,
- lâcher prise,
- être présent, ici et maintenant,
- retrouver leur axe,
- être à l’écoute du corps,
- retrouver leur puissance d’agir,
- harmoniser le corps et l’esprit,
- sourire à la vie et à son corps,
- passer un bon moment,
- …
Photos d’oiseaux par Manu Thibaut avec son aimable autorisation. Merci Manu !