Comment respirer ?

Retrouver la sérénité
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Respirer

La condition naturelle du corps humain est d’être en bonne santé.
Cela passe d’abord par une chose très simple et essentielle qui nous accompagne du début à la fin de notre vie :
La respiration

La respiration, si nous la pratiquons en présence, permet à notre corps :

  • de sécréter des millions d’endorphines, les hormones du bien-être,
  • de faire le plein d’énergie,
  • de recharger la batterie des reins,
  • de rester en bonne santé,
  • de retrouver le bien-être intérieur,
  • de réduire le stress et l’anxiété,
  • d’assouplir le diaphragme,
  • de libérer les émotions,
  • de calmer le mental,
  • d’acquérir progressivement une respiration profonde,
  • d’utiliser toute notre capacité pulmonaire,
  • de faire travailler la base des poumons et faire ressortir les toxines,
  • de masser nos organes internes,
  • d’améliorer la digestion, le transit, l’élimination,
  • d’améliorer la circulation sanguine et de la lymphe,
  • d’améliorer le système immunitaire,
  • d’améliorer la circulation d’énergie,
  • de s’auto-réguler,
  • de se maintenir en équilibre,
  • de s’harmoniser,
  • d’être présent à soi, ici et maintenant,
  • de créer de l’espace en soi,
  • de développer son intuition,
  • de s’ouvrir à la conscience,
  • etc…

Selon la médecine traditionnelle chinoise, pour activer cette capacité du corps à rester en bonne santé, il suffirait de 200 à 300 respirations profondes par jour sur nos 15.000 respirations quotidiennes.

Je vous invite à pratiquer un exercice simple (Onglet Exercice pratique) qui vous permettra en 5 min d’en effectuer déjà 25.
Petit à petit, vous vous réapproprierez cette respiration qui vous est naturelle à la naissance et pendant le sommeil, quand le lâcher-prise est total.
Petit à petit, les bienfaits se faisant sentir, vous l’inscrirez de plus en plus souvent dans votre quotidien.
Petit à petit, vous vous surprendrez à être présent à ce que vous êtes, à ce que vous faites, dans l’ici et maintenant, observant l’agitation environnante pour mieux y participer.

Car tout est là. Tout en soi !

C’est un chemin qui se fait, progressivement, un pas à la fois, qui n’a pas de fin.

C’est un chemin que je suis et j’ai envie de partager cette approche avec vous à travers cet exercice et mes cours de Qi Gong.
Cette pratique régulière vous permettra de retrouver énergie, santé et sérénité.